Seminario de Alimentación Emocional

Seminario de Alimentación Emocional en Telde, Las Palmas

No siempre que nos ponemos a comer lo hacemos por hambre física. Existen otros tipos de hambre que influyen en nuestra alimentación: el hambre física, el hambre mental, el hambre sensorial…

No ser consciente de ellas puede llevarlos a una alimentación emocional.

 ¿Qué es el hambre emocional?

Todos hemos recurrido a la comida en alguna ocasión para celebrar algo, para animarnos o como recompensa.

Ocasionalmente esto no representa ningún problema y no estaríamos hablando de alimentación emocional. El problema surge cuando la comida acaba siendo un modo habitual para gestionar las emociones.

Por ejemplo: recurrir sistemáticamente a la comida para premiarse al final del día, para aliviar el estrés o para marear la sensación de soledad puede llevarnos a malas elecciones alimentarias de forma habitual que nos pasaran factura a medio y largo plazo.

El hambre emocional suele aparecer repentinamente, tiene preferencia por alimentos muy concretos, genera sentimientos de culpa después y puede ser que no desaparezca aunque estemos comiendo.

En este taller te enseño a distinguir los tipos de hambre que hay para que puedas tomar decisiones más conscientes.

El taller te ayudará a descubrir qué pensamientos están detrás de tus elecciones alimentarias para poder cambiarlos.

Te enseñare formas saludables de lidiar con tus emociones al margen de la comida. Plantaremos semillas de cambio que te ayudarán poco a poco a cambiar tu relación con la alimentación.

 ¿Te animas?

Material que se entrega en la formación

El alumno recibira el día de clase un manual con todo el contenido de la formación. Aparte contará en el centro con todo el material que necesita para llevar a cabo la formación tanto en aula teórica como práctica.

Material que debe traer el alumno a la formación

Es aconsejable asistir a las clases con ropa cómoda, libreta y bolígrafo.

Temario

• Definición de algunos conceptos relacionados con la Salud emocional y la alimentación. Problemas psicológicos (como Ansiedad, Depresión…), Trastornos de Alimentación (TCA), Obesidad…
• Diferentes tipos de Hambre
• Hambre física vs Hambre emocional
• Conocer cómo se relaciona la alimentación con nuestro estado anímico en nuestro contexto sociocultural.
• Exposición y manejo de herramientas para conseguir estilos de vida saludables.
• Páutas para desarrollar mejores extrategias de expresión y autocontrol de las emociones de forma saludable.

2DURACIÓN

3 Horas teorico-prácticas

De 16:30 a 19:30

INICIO

13 de Octubre de 2023

PRECIO

25€ 

Dirigido a

Cualquier persona que quiera mejorar su relación con la comida.